Karlı Havalarda Hastalanmayın

Tüm Türkiye'de etkisini gösteren soğuk ve kar yağışı, beraberinde birçok hastalığı da getiriyor. Bu süreçte rahatsızlıklara maruz kalmamak için yapılması gereken en önemli şey, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi anlamında bir beslenme planı.

Karlı Havalarda Hastalanmayın

Tüm Türkiye'de etkisini gösteren soğuk ve kar yağışı, beraberinde birçok hastalığı da getiriyor. Bu süreçte rahatsızlıklara maruz kalmamak için yapılması gereken en önemli şey, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi anlamında bir beslenme planı. Kış mevsiminde rahatsızlıklardan korunmak için yapılması gerekenler ve tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi veren, Dyt. Merve Yüksek, bu anlamda önemli bir bilgi olarak A, C ve E vitaminlerinin birer koruyucu kalkan olduğunu belirtti.

Kış geldi, kışla birlikte soğuk ta geldi. Ancak kışa soğuk ta yetmedi be hem kar yağışı hem de hastalıkları da beraberinde getirdi. Kış ayında şiddetli soğuk ve kar yağışına karşı, maruz kalabileceğimiz rahatsızlıklardan korunmak için bazı adımlar atmamız ve bazı besinleri tüketmemiz gerekmekte. Bu anlamda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini dile getiren Dyt. Merve Yüksek, A, C ve E vitaminlerinin koruyucu kalkan görevi üstlendiğini belirtti.

A, C ve E vitaminlerinin faydaları saymakla bitmez

Bağışıklık sisteminin sıhhat kazanması ve rahatsızlıklardan korunması için kilit rol oynayan C vitamininin önemine dikkat çeken Dyt. Merve Yüksek, şöyle devam etti: "C vitamini vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına katkı sağlayan antioksidan görevindedir. Bu vitaminler maydanoz, yeşil biber, roka, teke, ıspanak, karnı bahar, limon, portakal, kuşburnu, mandalina ve benzeri besinlerde yoğun miktarda bulunmaktadır.

Bu anlamda diğer antioksidan kaynağı E vitaminine göz atalım. Bu anlamda zengin E vitamini içeren besinlere göz atacak olursak, ceviz, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, sıvı yağlar, badem gibi tohumlar, tahin ve kuru baklagiller gibi besinler göze çarpmaktadır. Ayrıca enfeksiyon rahatsızlıklarına karşı savunucu fonksiyonu bulunan A vitamini de sarı, turuncu ve yeşil sebze meyve, kayısı, yeşil biber, havuç, portakal, ıspanak, balık, süt ve yumurtada bulunmaktadır."

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.